为什么家里更容易发生跌倒
很多跌倒发生在日常活动中，比如起床、走去洗手间，或搬运洗衣物。当家里照明不足、地毯松动、杂物凌乱、地面打滑，或者楼梯没有牢固的扶手时，跌倒风险会更高。
年龄增长、体力变弱、平衡能力变化、疼痛，以及感觉自己被催促着赶时间，都可能让一个人更不稳。如果你的父母或伴侣变得越来越谨慎，这也可能是在提醒：他们在家里需要更多支持。
跌倒往往不只是地面或家具的问题。通常是居住环境的设置与当天获得的帮助程度共同作用的结果。
立刻就能带来帮助的小改变
你不必一次性把所有地方都修好。先从你所爱的人最常使用的区域开始：卧室、洗手间、厨房和出入口。
常见的简单做法通常包括改善照明、移除小地毯（或防滑固定地毯）、清理通道、把电线收好避免绊脚，并确保鞋子合脚且鞋底有防滑性能。根据具体情况，一把淋浴椅（淋浴凳）、扶手和抬高的马桶座也可能有帮助。
把常用物品放在伸手就能拿到的位置，能避免你所爱的人频繁伸长、弯腰或攀爬。如果你不确定先改哪里更合适，就把重点放在最可能发生跌倒的地方。
自费居家照护如何降低跌倒风险
自费的居家非医疗照护可以增加稳定可靠的人陪伴。对于行动不稳、很疲惫，或对独自走动感到焦虑的人来说，这往往会带来很大的不同。
陪伴者可以提供轻量支持，例如提醒对方使用助行器、陪同对方在家里走动、以及保持家中整洁通畅。家务协助可以包括做饭、洗衣、整理家居和跑腿代办。个人照护协助可以包括洗澡、穿衣，以及提供安全的移动支持。喘息照护（Respite care）是短期支持，让家庭照护者能得到休息。
对一些家庭来说，当跌倒发生在夜间，或某个人不适合长时间独处时，夜间照护或同住支持可能会更合适。Care Alongside 是一项免费的匹配服务，而不是家政/居家照护机构。我们帮助家庭找到符合其需求与语言的自费居家照护服务。
这种照护能做什么、不能做什么
居家照护可以通过增加看护、建立日常规律，以及在普通日常任务中提供实操帮助，来降低日常风险。它也能减少你所爱的人为了逞强而过度独自完成事情的可能性。
不过也要坦诚一点：没有任何照护人员能预防每一次跌倒。目标是提供更安全的日常支持，而不是保证“绝不会跌倒”。如果一个人突然变得明显更虚弱、出现意识混乱或更不稳，这属于需要医学关注的情况，应尽快联系医生。
如果你在比较不同选项，可以从这篇了解如何选择居家照护提供方的文章开始：如何选择居家照护提供方。你也可以在我们的指南页面了解更多关于自费照护支持的信息。
家人通常会花多少钱
自费居家照护通常按小时计费，而且价格会因城市、州、所需时长以及帮助的程度而差异很大。美国常见的价格区间大约是：陪伴或家务协助约 $25-$40/小时；个人照护助理支持约 $28-$45/小时。
如果需要同住或全天候（24小时）支持，家庭通常会看到更高的日费用，有时可能接近或超过每天 $300-$450，具体取决于地区和排班。很多家庭每月花费几百到几千美元不等，取决于他们使用的工时有多少。
以上只是规划用的价格区间，并非报价。要看看哪些选择更适合你的预算和语言需求，你可以通过匹配获取与家庭情况相符的选项。
在家预防跌倒通常意味着：让家里更安全，并增加稳定的非医疗照护支持，这样你所爱的人行动时能获得更多协助，风险也会更低。
Questions families ask
如果我的父母总是跌倒，我第一步该做什么？
居家照护人员能完全阻止跌倒吗？
为了预防跌倒，我需要医疗照护还是非医疗照护？
我能找到会说我们家里语言的照护人员吗？
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