Guide
Phòng ngừa ngã tại nhà
Ngã ở nhà có thể xảy ra rất nhanh, và việc cảm thấy lo lắng là điều hoàn toàn bình thường. Những thay đổi đơn giản và sự hỗ trợ chăm sóc tại nhà loại hình tư nhân (private-pay) phù hợp có thể giúp cuộc sống hằng ngày an toàn và dễ dàng hơn.
Vì sao ngã thường xảy ra tại nhà
Nhiều vụ ngã xảy ra trong các công việc hằng ngày như đứng dậy khỏi giường, đi đến nhà tắm hoặc bưng đồ giặt. Nguy cơ có thể tăng lên khi nhà thiếu ánh sáng, có thảm rời, lối đi bị bừa bộn, sàn trơn trượt hoặc có cầu thang nhưng không có tay vịn chắc chắn.
Tuổi cao, sức yếu, thay đổi về thăng bằng, đau đớn và cảm giác bị vội vàng cũng có thể khiến một người kém vững hơn. Nếu cha mẹ hoặc bạn đời của bạn bắt đầu thận trọng hơn, điều đó có thể là dấu hiệu họ cần được hỗ trợ nhiều hơn ngay tại nhà.
Ngã thường không chỉ liên quan đến sàn nhà hay đồ đạc. Thông thường đó là sự kết hợp giữa cách bố trí trong nhà và mức độ hỗ trợ mà người đó nhận được trong suốt cả ngày.
Những thay đổi nhỏ có thể giúp ngay lập tức
Bạn không cần phải sửa mọi thứ cùng lúc. Hãy bắt đầu từ những khu vực mà người thân của bạn sử dụng nhiều nhất: phòng ngủ, nhà tắm, bếp và lối vào.
Các bước đơn giản thường bao gồm: cải thiện ánh sáng, bỏ thảm trải rời, dọn sạch lối đi, để dây điện/dây cáp gọn gàng tránh vướng đường, và đảm bảo giày dép vừa vặn, có đế chống trượt. Tùy vào từng người và không gian trong nhà, ghế tắm, tay vịn, và bệ ngồi bồn cầu cao hơn cũng có thể hữu ích.
Việc để các đồ dùng thường dùng trong tầm với dễ lấy cũng giúp người thân của bạn không phải với tay xa, cúi gập người hoặc leo trèo. Nếu bạn chưa chắc nên thay đổi điều gì trước tiên, hãy ưu tiên những nơi có khả năng xảy ra ngã cao nhất.
Chăm sóc tại nhà loại hình tư nhân (private-pay) có thể giúp giảm nguy cơ ngã như thế nào
Chăm sóc tại nhà không y tế loại hình tư nhân (private-pay) có thể mang lại một sự hiện diện con người ổn định. Điều này thường tạo ra khác biệt lớn đối với người hay chao đảo, mệt mỏi hoặc lo lắng khi phải tự mình đi lại.
Người đồng hành có thể hỗ trợ nhẹ nhàng như nhắc nhở người đó sử dụng xe tập đi, đi cùng họ trong nhà, hoặc giúp giữ không gian gọn gàng, thông thoáng. Hỗ trợ việc nhà có thể bao gồm nấu ăn, giặt giũ, dọn dẹp và phụ giúp công việc lặt vặt. Hỗ trợ chăm sóc cá nhân có thể bao gồm tắm rửa, thay quần áo và hỗ trợ di chuyển an toàn. Chăm sóc tạm nghỉ (respite care) là sự hỗ trợ ngắn hạn, giúp người chăm sóc chính trong gia đình có thời gian được nghỉ.
Với một số gia đình, hỗ trợ qua đêm hoặc ở cùng (live-in) sẽ đặc biệt hữu ích khi ngã xảy ra vào ban đêm hoặc khi ai đó không nên ở một mình trong thời gian dài. Care Alongside là dịch vụ kết nối (matching) miễn phí, không phải là cơ quan chăm sóc tại nhà, và chúng tôi giúp các gia đình tìm dịch vụ chăm sóc tại nhà loại hình tư nhân phù hợp với nhu cầu và ngôn ngữ của họ.
Dịch vụ chăm sóc này có thể làm được và không thể làm được gì
Chăm sóc tại nhà có thể giảm rủi ro hằng ngày bằng cách thêm sự giám sát, tạo thói quen sinh hoạt và hỗ trợ trực tiếp cho các công việc thường nhật. Dịch vụ cũng có thể giúp giảm nguy cơ người thân của bạn cố gắng tự làm quá nhiều một mình.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nói thẳng: không có người chăm sóc nào có thể ngăn chặn hoàn toàn mọi lần ngã. Mục tiêu là có sự hỗ trợ hằng ngày an toàn hơn, không phải là một lời đảm bảo. Nếu một người bỗng nhiên yếu đi rõ rệt, lú lẫn hoặc không vững, đó có thể là vấn đề y tế và cần liên hệ bác sĩ để được đánh giá.
Nếu bạn đang so sánh các lựa chọn, một nơi tốt để bắt đầu là cách chọn nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc tại nhà. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về hỗ trợ loại hình tư nhân trên trang hướng dẫn của chúng tôi.
Gia đình thường chi trả như thế nào
Chăm sóc tại nhà loại hình tư nhân thường được tính theo giờ, và chi phí có thể dao động khá nhiều tùy theo thành phố, tiểu bang, số giờ cần hỗ trợ và mức độ hỗ trợ. Mức giá phổ biến tại Mỹ thường khoảng $25-$40 mỗi giờ cho hỗ trợ người đồng hành hoặc người phụ trách việc nhà, và khoảng $28-$45 mỗi giờ cho hỗ trợ người trợ giúp chăm sóc cá nhân.
Nếu một người cần hỗ trợ ở lại (live-in) hoặc hỗ trợ 24 giờ, chi phí hằng ngày thường cao hơn, đôi khi khoảng $300-$450 mỗi ngày hoặc hơn tùy theo khu vực và lịch sắp xếp. Nhiều gia đình chi vài trăm đến vài nghìn đô la mỗi tháng, tùy theo số giờ họ sử dụng.
Đây chỉ là mức tham khảo để lên kế hoạch, không phải là báo giá. Để xem mức nào phù hợp với ngân sách và nhu cầu ngôn ngữ của bạn, bạn có thể được ghép phù hợp với các lựa chọn phù hợp cho gia đình mình.
Phòng ngừa ngã tại nhà thường có nghĩa là làm cho ngôi nhà an toàn hơn và bổ sung sự hỗ trợ không y tế ổn định để người thân của bạn có thể di chuyển với nhiều hỗ trợ hơn và ít rủi ro hơn.
Questions families ask
Điều đầu tiên tôi nên làm nếu cha mẹ của tôi cứ bị ngã thì là gì?
Người chăm sóc tại nhà có thể ngăn hoàn toàn việc bị ngã không?
Tôi có cần chăm sóc y tế hay chăm sóc không y tế để phòng ngừa ngã không?
Tôi có thể tìm được người chăm sóc nói đúng ngôn ngữ của gia đình tôi không?
Find the right help, with someone in your corner
Tell us what your family needs. We'll match you, free, with vetted in-home care providers near you — including ones who can speak your language. No medical records, no pressure.
Được kết nối miễn phíMiễn phí cho gia đình. Không cần hồ sơ y tế. Không gây áp lực.