Chúng tôi cần bao nhiêu giờ chăm sóc?

Bắt đầu với “sinh hoạt hằng ngày”, không phải chẩn đoán

Khi các gia đình hỏi: “Chúng tôi cần bao nhiêu giờ?”, bước đầu hữu ích nhất là nhìn vào nhịp sinh hoạt hằng ngày. Thông thường, số giờ chăm sóc được quyết định bởi người thân của bạn cần được hỗ trợ những việc gì—buổi sáng, bữa ăn, di chuyển, an toàn, việc vặt, hay đồng hành—chứ không phải dựa vào nhãn chẩn đoán.

Hãy ghi lại những thời điểm mà cần hỗ trợ nhiều nhất. Ví dụ: ra khỏi giường, tắm hoặc thay quần áo, chuẩn bị bữa ăn, đi vệ sinh, đi bộ hoặc chuyển từ nơi này sang nơi khác, nhắc dùng thuốc (không mang tính y tế) và thời gian thư giãn buổi tối. Sau đó, ghi chú thêm: gia đình bạn có thể làm hợp lý những việc nào và việc nào có vẻ không an toàn hoặc gây mệt mỏi quá sức.

Care Alongside giúp các gia đình hiểu và lên kế hoạch cho dịch vụ chăm sóc tại nhà riêng chi trả, không mang tính y tế, như: đồng hành, việc nhà, hỗ trợ chăm sóc cá nhân (tự chăm sóc), nghỉ ngơi (hỗ trợ ngắn hạn để người chăm sóc có thể nghỉ), và hỗ trợ qua đêm/ở cùng. Nhu cầu chăm sóc khác nhau tùy từng người, nhưng nhịp sinh hoạt của bạn sẽ giúp bạn có điểm bắt đầu rõ ràng hơn.

Nếu bạn muốn được hỗ trợ thu hẹp xem nên yêu cầu gì, bạn có thể bắt đầu tại đây: get matched. Care Alongside là dịch vụ ghép cặp và cung cấp thông tin miễn phí, không phải là công ty cung cấp dịch vụ chăm sóc tại nhà.

Các “điểm bắt đầu” chăm sóc thường gặp (và thường bao gồm những gì)

Hầu hết các gia đình bắt đầu với một kế hoạch ngắn—thường là vài ngày mỗi tuần hoặc một số ca nhất định—rồi điều chỉnh sau khi thấy những gì thực sự giúp ích. Một kế hoạch tốt sẽ hỗ trợ cả người thân của bạn lẫn người chăm sóc trong gia đình.

Dưới đây là các điểm bắt đầu thường được các gia đình cân nhắc cho chăm sóc tại nhà không mang tính y tế ở Mỹ. Đây không phải cam kết, và “số giờ phù hợp” phụ thuộc vào từng người, bố cục nhà ở và mức độ gia đình có thể hỗ trợ.

• Ít giờ mỗi lần (để đồng hành + hỗ trợ cơ bản): thường 2–4 giờ, vài lần mỗi tuần. Lý do phổ biến gồm có đồng hành, dọn dẹp nhẹ, hỗ trợ chuẩn bị bữa ăn, và hỗ trợ việc vặt.

• Phủ hằng ngày để hỗ trợ chăm sóc cá nhân: thường 4–6 giờ mỗi ngày vào những ngày người thân của bạn cần hỗ trợ tắm rửa, thay quần áo, di chuyển, hoặc hỗ trợ đi vệ sinh.

• Chia theo thời gian trong ngày (để đảm bảo an toàn + duy trì tự lập): ví dụ, 3–4 giờ vào buổi sáng và thêm 3–4 giờ vào buổi tối khi các bước sinh hoạt thường khó khăn nhất.

• Hỗ trợ nhiều hơn trong giai đoạn hồi phục (sau phẫu thuật/bệnh tật): đôi khi 6–8 giờ mỗi ngày trong giai đoạn đầu, đặc biệt nếu người thân cần hỗ trợ di chuyển, nấu ăn, thực hiện các quy trình vệ sinh cá nhân và duy trì an toàn khi bạn bận.

• Nghỉ ngơi (ngắt quãng cho người chăm sóc): respite care là hỗ trợ ngắn hạn giúp người chăm sóc trong gia đình có thời gian nghỉ. Nhiều gia đình dùng dịch vụ này hằng tuần hoặc cho một chuyến đi đã lên kế hoạch, hoặc vào giai đoạn đặc biệt khó khăn.

• Hỗ trợ qua đêm hoặc ở cùng: khi cần giám sát ban đêm hoặc phủ 24 giờ để đảm bảo an toàn, sự thoải mái, hoặc hỗ trợ di chuyển. Việc này có thể giảm áp lực “mọi lúc mọi nơi” cho người chăm sóc trong gia đình.

Nếu bạn đang so sánh các lựa chọn và muốn đi theo hướng ưu tiên chi phí, hãy xem costs.

Hỏi 7 câu sau để ước tính số giờ

Bạn không cần thông tin y tế để lên kế hoạch số giờ. Những câu hỏi này tập trung vào nhu cầu hỗ trợ hằng ngày và yếu tố an toàn.

1) Những việc nào khó nhất vào buổi sáng và buổi tối? Thay quần áo, đi vệ sinh, chuyển vị trí (transfer) và chuẩn bị bữa ăn thường tốn nhiều thời gian nhất.

2) Người thân của bạn chủ yếu có thể tự làm, hay cần hỗ trợ trực tiếp? Hỗ trợ trực tiếp thường làm tăng số giờ cần thiết.

3) Bạn cần hỗ trợ bữa ăn và bù nước (hydration) thường xuyên cỡ nào? Việc nấu ăn, hâm lại và đảm bảo đủ thức ăn, nước uống có thể tốn nhiều thời gian.

4) Còn nhu cầu nhà vệ sinh và di chuyển thì sao? Dù có một mức độ tự lập nhất định, việc hỗ trợ đi vệ sinh và đảm bảo hỗ trợ di chuyển vẫn có thể cần sắp lịch đều đặn.

5) Có rủi ro về an toàn ở nhà không? Những thứ như cầu thang, sàn dễ trượt hoặc nguy cơ té ngã có thể khiến bạn cần giám sát thường xuyên hơn hoặc hỗ trợ trong một số khung sinh hoạt nhất định.

6) Gia đình có thể làm được bao nhiêu—và trong bao lâu một cách thực tế? Nhiều gia đình thường đánh giá thấp việc “tự lo hết” sẽ khiến người chăm sóc kiệt sức thế nào. Lên kế hoạch số giờ để bảo vệ sức khỏe người chăm sóc không phải là ích kỷ—mà là điều thực tế.

7) Điều gì sẽ xảy ra khi gia đình không có ở đó? Nhiều gia đình sẽ lên một kế hoạch cho những thời điểm người thân ở một mình mà không có người chăm sóc trong gia đình.

Nếu bạn muốn có một danh sách kiểm tra rõ ràng để chọn nhà cung cấp, hãy xem how to choose a home care provider.

Cách “lên lịch giờ chăm sóc” sao cho thực sự phù hợp

Một chi tiết quan trọng là số giờ không chỉ là một con số. Đó còn là thời điểm, tính ổn định và loại hình hỗ trợ.

Nhiều gia đình thấy rằng một số giờ ít hơn nhưng được sắp xếp đúng chỗ trong ngày thường hiệu quả hơn so với một khối giờ dài không khớp với nhịp sinh hoạt. Ví dụ: hỗ trợ buổi sáng có thể giúp tránh việc phải vội vàng và bỏ sót các bước vệ sinh cá nhân. Hỗ trợ buổi tối có thể giúp duy trì một lịch trình bình tĩnh hơn và giảm lo âu vào ban đêm.

Bạn cũng có thể lên kế hoạch xoay quanh các thời điểm chuyển tiếp. Việc chuyển vị trí (chẳng hạn từ giường sang ghế) và đi vệ sinh thường là những lúc gia đình cảm thấy căng thẳng nhất và cũng lo ngại về an toàn nhiều nhất. Bạn có thể muốn nhà cung cấp có mặt tại những khoảnh khắc đó.

Nếu bạn đang lên kế hoạch cho giai đoạn hồi phục, bạn có thể bắt đầu với nhiều giờ hơn, rồi giảm dần khi người thân của bạn lấy lại sức. Vì nhu cầu có thể thay đổi nhanh chóng, nhiều gia đình sẽ dành “thời gian đánh giá lại” sau vài tuần đầu.

Bạn cũng có thể cân nhắc sự phù hợp về ngôn ngữ. Thường có thể tìm được người chăm sóc nói cùng ngôn ngữ với gia đình, giúp việc giao tiếp trôi chảy hơn và giảm căng thẳng.

Lập kế hoạch chi phí thông thường (khoảng giá, không phải báo giá)

Chi phí thường liên quan đến số giờ bạn lên lịch, mức độ hỗ trợ cần thiết và khu vực nơi bạn sống. Dù mỗi hoàn cảnh sẽ khác nhau, đây là các mức riêng chi trả phổ biến mà nhiều gia đình sử dụng để lên kế hoạch.

Hỗ trợ đồng hành hoặc việc nhà (không mang tính y tế): khoảng $25–$40 mỗi giờ.

Hỗ trợ người phụ trách chăm sóc cá nhân (hỗ trợ tắm rửa, thay quần áo, di chuyển, v.v., không mang tính y tế): khoảng $28–$45 mỗi giờ.

Chăm sóc ở cùng/24 giờ: khoảng $300–$450 mỗi ngày.

Nhiều gia đình chi vài trăm đến vài nghìn đô la mỗi tháng tùy theo số giờ. Tổng chi phí chính xác của bạn sẽ thay đổi theo thành phố/tiểu bang, lịch làm việc và những gì nhà cung cấp bao gồm trong vai trò.

Để được hỗ trợ lên kế hoạch thêm, hãy truy cập costs. Sau đó, khi bạn đã sẵn sàng, hãy get matched với Care Alongside. Chúng tôi là dịch vụ ghép cặp miễn phí và các nhà cung cấp tham gia sẽ trả cho chúng tôi một khoản phí cố định.

Khi nào nên bắt đầu với ít giờ hơn (và khi nào bạn có thể cần nhiều hơn)

Bắt đầu với ít giờ có thể là cách làm phù hợp khi người thân của bạn khá tự lập, gia đình có thể lo “những khoảnh khắc khó”, và bạn chủ yếu cần đồng hành, hỗ trợ bữa ăn hoặc hỗ trợ nhẹ trong việc quanh nhà.

Tuy nhiên, bạn có thể cần lên kế hoạch nhiều giờ hơn khi cần hỗ trợ chăm sóc cá nhân trực tiếp nhiều hơn vài lần mỗi ngày, khi có rủi ro về an toàn, khi hỗ trợ ban đêm là quan trọng, hoặc khi người chăm sóc trong gia đình đã quá sức.

Cách nghĩ thực tế là: nếu gia đình bạn liên tục “đuổi theo kịp” nhu cầu—phải vội vã để kịp thời có người hỗ trợ, thiếu ngủ, hoặc cảm thấy không chắc về an toàn—việc lên lịch thêm giờ có thể giúp giảm căng thẳng và làm cho việc chăm sóc ổn định hơn.

Nếu bạn chưa chắc, bạn không cần phải đoán chính xác hoàn toàn. Nhiều gia đình dùng một lịch ban đầu để tìm hiểu đúng nhu cầu thực sự, rồi điều chỉnh sau một giai đoạn thử ngắn dựa trên mức thoải mái, yếu tố an toàn và tác động hằng ngày.

Nếu bạn muốn có hướng dẫn cho nhà cung cấp để đặt kỳ vọng rõ ràng, hãy xem how to choose a home care provider.